Comment prendre soin de son corps ?

Prendre soin de son corps, c’est se préoccuper non seulement de sa santé, mais aussi de sa beauté. La beauté ici prend tout son sens : extérieure et intérieure. La pratique d’une activité physique et l’hygiène corporelle comptent parmi les moyens efficaces pour entretenir son corps.

Alimenter correctement et faire bouger son corps

La santé est primordiale. Elle passe par une bonne alimentation. Le premier réflexe serait de se nourrir quotidiennement à heures fixes afin d’éviter le déséquilibre du métabolisme. Ce déséquilibre se manifeste en général par des maux d’estomac. Comme repas, privilégiez les fruits et légumes. La règle des 5 fruits et légumes par jour n’a aucun inconvénient. Prenez-les frais, et ayez aussi le soin de varier leurs couleurs (verts, rouges, jaunes…) afin que tous les éléments nutritifs y soient présents. Les fast-foods sont à bannir, tout comme la sédentarité.

Faire bouger son corps est une question de mode de vie, mais pour un meilleur résultat, pourquoi ne pas le faire méthodiquement ? Venir s’inscrire en groupe, avec sa famille ou des amis, auprès d’une salle de sport à Paris comme ailleurs serait une bonne idée. L’avantage est la convivialité. Une autre proposition est de solliciter les services d’un coach si vous souhaitez plutôt un entraînement plus personnalisé. Dans tous les cas, il faut se connaître, du moins physiquement. Demandez-vous quelles sont vos forces et faiblesses. Quelles parties de votre corps vous semblent superflues ? Avez-vous de la cellulite à faire disparaître ? Ou bien en ce qui concerne la ligne, vous n’avez pas de problème particulier mais vous avez besoin de travailler l’ensemble de votre corps… Répondre à de telles questions vous aidera à choisir le type d’activité physique à entreprendre.

Un esprit sain dans un corps sain

L’hygiène corporelle est aussi importante que la bonne alimentation et l’exercice physique. Ici, on n’a pas besoin de rappeler les douches et bains réguliers, cela va de soi. Mais surtout, le choix des produits d’hygiène à utiliser… Avant de faire un choix, il faut les connaître. Pour chaque individu, les produits adaptés ne sont pas les mêmes. Privilégiez les produits naturels aux produits transformés. Le savon de Marseille ou le savon d’Alep est par exemple bien meilleur que les gels douche manufacturés. Il en est de même pour le shampooing. À vous de voir.

Les résultats de votre initiative ne tarderont pas à se faire ressentir. Vous n’aurez envie que de continuer, et cela deviendra un mode de vie. Un petit complément qui n’est pas des moindres, c’est de garder un esprit sain. L’amour de tout ce qu’on entreprend, l’harmonie de son moi et de son paraître, et surtout l’optimisme et l’esprit positif… Toutes ces bonnes intentions se reflètent à l’extérieur et ne feront que rehausser notre beauté.

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Publié :12 novembre 2015

Sport

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