En début d’année, nombreux espère perdre du poids ou garder sa ligne sans se compliquer la vie. Heureusement, il existe des moyens qui aident à garder sa ligne et le sourire aux lèvres. Voici 10 astuces pour mincir et stabiliser son poids sans faire du sport !

1-dormir sans être rassasié

Les habitudes alimentaires ne suffisent pas pour mincir, il faut aussi un style de vie qui va avec. Bien sûr si le but est de s’affiner sans trop d’effort. Il est par exemple important d’aller au lit 2 ou 3 heures après le dernier repas. Pour partir de bon pied le lendemain, il faut coucher légèrement le soir.

2-Augmenter les petits exercices quotidiens

Mincir sans faire du sport ne signifie pas qu’il faut rester inerte sur son sofa 24 heures sur 24 pour regarder la télé. Il reste quand même nécessaire de changer ses habitudes comme marcher au lieu de prendre le bus, jouer avec ses enfants dans le parc au lieu de rester assis sur un banc pour les contempler. Préférer l’escalier à l’ascenseur.

3-Nager pour le plaisir

C’est vrai que la nage est une activité physique, mais dans un sens c’est aussi un divertissement. C’est surtout une activité estivale qui permet de se faire plaisir sans se fatiguer, sans transpirer. La piscine permet de tonifier les muscles et d’avoir une silhouette élancée, dès lors elle est conseillée.

4-Manger des aliments aux calories négatives

Ce n’est pas en recherchant ici et là dans la vente produit pour maigrir pour trouver des aliments aux calories négatives. Contrairement à ce que nombreux pensent, ces aliments qui font des miracles et qui favorisent la perte de poids font partie des aliments de tous les jours : pommes, citron vers, carottes, choux, concombres, fraises, tomates, mandarine, etc.

5-Les massages

Brûler des calories avec les massages est tout à fait possible ! Pour tonifier le corps, raffermir et adoucir la peau rien que des mouvements circulaires aux bons endroits peuvent offrir une belle forme. Il est préférable d’investir dans un appareil de massage portatif et de l’utiliser chaque soir pendant 20 à 30 minutes. Tout en appliquant sur une partie du corps une lotion anticellulite.

6-Boire une quantité adéquate d’eau

Pour mincir, il faut rester bien hydraté. Parfois la soif déclenche une sensation de faim. Ce qui oblige certains à manger au lieu de boire. Il faut alors boire suffisamment d’eau pour éviter cette erreur et favoriser la perte de kilos, soit de deux litres d’eau par jour ou de boissons sans sucre (eaux aromatisées, thé nature, café sans crème et sans sucre).

7-Manger équilibré

Pour partir dans la bonne voie d’une forme amincissement saine, il faut inclure les éléments suivants dans son régime alimentaire quotidien : fruits et légumes ;  céréales complètes ; des aliments riches en protéines maigres (volaille, viande de porc, de bœuf, tofu, les produits laitiers, les légumineuses).

8-Choisir les techniques de cuisson saine

Pour préparer ses nourritures, il faut adopter une technique de cuisson saine. La cuisson qui incluse trop d’huile, de beurre ou sauces riches en graisse est à éviter. Une méthode qui octroie vraiment la perte de poids est la cuisson à la vapeur, au barbecue, au gril, au four ou à l’eau, avec l’utilisation de l’huile de colza ou l’huile d’olive.

9-Offrir un congé à son régime alimentaire

Une journée de congé par semaine suffira pour profiter de ses plaisirs coupables. Cela permet de contrôler la tentation pendant la semaine. Donc au cours de cette journée, ce n’est pas grave de se laisser tenter par de la nourriture la moins saine. Cela ne va pas impacter sur le régime.