Fatigué en permanence, la sensation de ne plus avoir d’énergie, sommeil perturbé, autant de symptômes qui doivent vous alerter : vous stressez. Comme un compagnon il vous suit partout, au travail comme à la maison alors comment s’en débarrasser ?

Pensez positif !

Acceptez de remettre à plus tard les objectifs que vous vous étiez fixés, et surtout qu’ils soient réalisables. Regardez les situations sous un angle différent, et aussi surprenant que cela puisse être, vous y verrez même peut être quelques avantages. Transformez l’énergie parasite en énergie positive : vous stressez car vous n’avez jamais pris l’avion ? Pensez à ce que cela vous procurera, cette fierté d’avoir dépassé cette peur, cette angoisse pour faire de vous cette personne libérée. Alors soyez cette personne dès à présent ! Relevez ce défi personnel et partez rejoindre cette personne que vous serez à votre arrivée.

Quelques solutions clé

Allez vous promener, partez vous aérer l’esprit. Vous n’êtes pas obligés de partir loin mais le but est de changer vos habitudes, respirer et laisser votre esprit, à votre image, devenir vagabond. Prenez un bain, ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles et détendez vous ! Un massage ? Que ce soit pas l’être aimé ou en institut, un massage aura toujours le bénéfice de vous déstresser. Réalisez vous-même un point d’ancrage positif. Souvent utilisé en sophrologie ou programmation neuro-linguistique, cette méthode vous permet de vous procurer un sentiment positif (sécurité, bien être, à vous de choisir) à tout moment et de lutter contre le stress. Cependant, il vous faudra plusieurs pratiques avant d’y parvenir mais tout le monde peut y arriver. Vous pouvez aussi faire des exercices de yoga ou de sophrologie. Quelques instants suffisent pour se relaxer, vider son esprit, au coucher ou à la pause sur votre lieu de travail. Il vous faudra peut être expérimenter toutes ces clés avant de trouver celle qui vous correspond mais faites vous plaisir, vous pouvez en abuser, ne vous stressez pas pour ça !